Zobrazené období 18.08.2025 - 25.08.2025
Pilates
Radka
19.08.2025
09:00 - 9:50
Cena 240 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Senioři
Radka
19.08.2025
10:15 - 11:05
Cena 100 Kč
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Radka
19.08.2025
18:00 - 18:50
Cena 240 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Fyziofitness
Lucie
19.08.2025
18:00 - 18:50
Cena 250 Kč
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
- Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
- Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
- Komplexní trénink těla.
- Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
- Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Hatha jóga
Obtížnost
Petra
pokročilí
19.08.2025
19:00 - 19:50
Cena 240 Kč
Lekce je otevřena při minimálním počtu 3 osob v 18h. Děkujeme za pochopení.
Fit jóga
Jana
vhodné i pro těhotné
20.08.2025
08:30 - 9:20
Cena 240 Kč
Lekce vychází z klasické Hatha jógy, kde se klade důraz především na dech a správné držení těla v ásánách a je vhodná pro všechy - i pro začátečníky.
Úvod patří dechovému cvičení, které prohloubí soustředění a naladí na lekci. Následují série nenáročných až středně náročných ásán, které jsou vždy podrobně vysvětleny. Tyto ásány protáhnou a lehce posílí celé tělo.
Lekce končí vedenou závěrečnou relaxací.
Funkční trénink
Svitlana
20.08.2025
19:00 - 19:50
Cena 240 Kč
Funkční trénink obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Obtížnost
Radka
21.08.2025
09:00 - 9:50
Cena 240 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Senioři
Radka
21.08.2025
10:15 - 11:05
Cena 100 Kč
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Radka
21.08.2025
18:00 - 18:50
Cena 240 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Fit jóga
Jana
22.08.2025
17:00 - 17:50
Cena 240 Kč
Lekce vychází z klasické Hatha jógy s důrazem na zpevnění těla, dech a správné držení těla v ásánách. Je vhodná pro všechy - i pro začátečníky, kteří chtějí vylepšit svou kondici. Úvod patří dechovému cvičení, které prohloubí soustředění a naladí na lekci. Následují série středně náročných ásán a posilovacích cviků s výdržemi, které jsou vždy podrobně vysvětleny. Ásány protáhnou a posílí celé tělo. Lekce končí vedenou závěrečnou relaxací.
Funkční trénink
Svitlana
22.08.2025
18:00 - 18:50
Cena 240 Kč
Funkční trénink obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Harmonizační jóga
Jana
22.08.2025
18:00 - 19:20
Cena 300 Kč
Do harmonizační jógy jsou zařazena dechová cvičení, cviky na zahřátí a důkladné protažení těla. Hlavní částí lekce je Harmonizační orgánová sestava.
Cviky této sestavy jsou cílené na protažení svalů a uvolnění kloubů. Tato protahovací cvičení působí pozitivně nejen na svalový a kloubní aparát, ale také na “zprůchodnění” energie v příslušných dráhách a obnovení celkové harmonie organismu. Dechová cvičení aktivují čakry a přočišťují vnitřní orgány.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Cviky této sestavy jsou cílené na protažení svalů a uvolnění kloubů. Tato protahovací cvičení působí pozitivně nejen na svalový a kloubní aparát, ale také na “zprůchodnění” energie v příslušných dráhách a obnovení celkové harmonie organismu. Dechová cvičení aktivují čakry a přočišťují vnitřní orgány.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Funkční trénink
Svitlana
23.08.2025
09:00 - 9:50
Cena 240 Kč
Funkční trénink obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Radka
23.08.2025
09:30 - 10:20
Cena 240 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Funkční trénink
Svitlana
24.08.2025
11:00 - 11:50
Cena 240 Kč
Funkční trénink obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
