Zobrazené období 19.10.2026 - 26.10.2026
Yoga for Beginners
Daria
20.10.2026
08:30 - 9:20
Cena 250 Kč
A beginner-friendly practice focused on understanding, rather than simply performing, yoga. We’ll take time to explore the details of each asana and, just as importantly, the transitions between them, how we move, where we use strength, how mobility and control work together, and how the body can support us in different shapes. There is no pressure to get things “right” or to force your way into a pose. Instead, we approach the practice with curiosity, exploring what happens when we move, slow down and pay attention. We’ll also practice something that can feel surprisingly difficult for beginners, being quiet and doing nothing. There will be space to breathe, pause, observe and stay with yourself without constantly filling the silence with stimulation. No experience, flexibility or perfection required, only your curiosity.
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Již proběhlo
Pilates
Radka
20.10.2026
09:00 - 9:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Již proběhlo
Kurz
Trénování paměti
20.10 - 08.12.2026
10:00 - 11:00
Cena kurzu 1200 Kč
Lekce 1/8
Jedna lekce 220 Kč
Chcete si udržet svůj mozek v dobré kondici, pak je třeba se pravidelně
věnovat tréninku paměti.
Nemusíte mít žádné obavy, neboť cvičení na trénování paměti není
vůbec komplikované ani časově náročné.
Mozek lze trénovat při naprosto běžných každodenních aktivitách.
V každé lekci se dozvíte něco nového, a to nejen o paměti, seznámíte se
s nějakou metodou trénování paměti a hlavně poznáte spoustu
zajímavých cvičení, jak paměť procvičovat.
My vám ukážeme, jak na to a ještě se při tom pobavíte a zasmějete.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí svou paměť udržovat aktivní a získat inspiraci pro její každodenní procvičování.
Kurz vede Eva Schneiderová.
Spolehlivá a tvořivá lektorka, metodička a specialistka vzdělávání a rozvoje s praktickou zkušeností ze školství a z práce s nadanými dětmi a mládeží.
Zkušená lektorka trénování paměti, autorka knih jazykových her, hravých
kvízů a oblíbená lektorka přednášek pro seniory.
věnovat tréninku paměti.
Nemusíte mít žádné obavy, neboť cvičení na trénování paměti není
vůbec komplikované ani časově náročné.
Mozek lze trénovat při naprosto běžných každodenních aktivitách.
V každé lekci se dozvíte něco nového, a to nejen o paměti, seznámíte se
s nějakou metodou trénování paměti a hlavně poznáte spoustu
zajímavých cvičení, jak paměť procvičovat.
My vám ukážeme, jak na to a ještě se při tom pobavíte a zasmějete.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí svou paměť udržovat aktivní a získat inspiraci pro její každodenní procvičování.
Kurz vede Eva Schneiderová.
Spolehlivá a tvořivá lektorka, metodička a specialistka vzdělávání a rozvoje s praktickou zkušeností ze školství a z práce s nadanými dětmi a mládeží.
Zkušená lektorka trénování paměti, autorka knih jazykových her, hravých
kvízů a oblíbená lektorka přednášek pro seniory.
Již proběhlo
Pilates
Radka
20.10.2026
18:00 - 18:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Power jóga
Obtížnost
Jana
20.10.2026
18:15 - 19:05
Cena 250 Kč
Intenzivní a posilující forma jógy, která kombinuje klasické jógové pozice s dynamickými pohyby. Skvělá na budování síly, zlepšení kondice a spalování kalorií.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Pilates
Radka
20.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Joga clinic
Obtížnost
Tereza Č
20.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Máte rádi jógu a zároveň vědomí, že svému tělu dopřáváte léčebný pohyb? Pak by pro vás mé lekce mohly být to pravé.
Yoga Clinic staví na základech původní východní jógy a kombinuje ji s moderními poznatky z oblasti fyzioterapie. Provedení ásan se tak pro nás „sedící Evropany“ stává cestou návratu k funkčnímu držení těla, správnému dechovému stereotypu a aktivaci svalových skupin, které máme dnes tendenci vynechávat.
Výsledkem nejsou „instagramové“ rozsahy vašich skloubení. Výsledkem je tělo, které je po každé další lekci jistější a stabilnější ve svých přirozených oporách.
Pro koho jsou lekce vhodné?
Lekce jsou otevřené ženám i mužům, začátečníkům i těm z vás, kteří jógu praktikují už roky. Možná společně zjistíme, že i základní úrovně cviků představují dostatečnou výzvu – pokud trváme na funkčních principech pohybu a fyziologickém postavení těla.
Zdravotní informace
Zdravotní omezení, prodělané operace pohybového aparátu i krátkodobé potíže mi prosím hlaste soukromě před lekcí nebo na jejím začátku. Akutní stavy na lekci nepatří.
S těhotnými ženami a ženami bezprostředně po porodu se ráda potkám, až otevřu speciální lekci určenou právě této krásně specifické skupině.
Praktické informace
- Vezměte si pohodlné oblečení.
- Přineste si ručník střední velikosti na vypodložení v některých pozicích.
- Cvičíme bez ponožek.
Těším se na vás.
Taneční relaxace
20.10.2026
20:00 - 20:50
Cena 250 Kč
Zveme Vás na zastavení se sama se sebou pro uvolnění napětí z celého dne, pro duševní pohodu a klidný spánek.
Setkáte se s tanečním vědomým pohybem, který regeneruje a vyživuje.
Lekce je zakončená uvolňující vizualizací nebo bioenergetickým cvičením, vycházejícím z TAO filozofie.
Tančíme naboso.
Lektorka Štěpánka Uchalová používá prvky metody Loona dance a Intuitivního tance. Absolvovala roční výcvik Loona dance academy.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Setkáte se s tanečním vědomým pohybem, který regeneruje a vyživuje.
Lekce je zakončená uvolňující vizualizací nebo bioenergetickým cvičením, vycházejícím z TAO filozofie.
Tančíme naboso.
Lektorka Štěpánka Uchalová používá prvky metody Loona dance a Intuitivního tance. Absolvovala roční výcvik Loona dance academy.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Jin joga
Markéta
20.10.2026
20:00 - 20:50
Cena 250 Kč
Hluboká praxe bez zapojení síly. Během jin jógy se podložíme pomůckami, tak abychom mohli v pozicích vydržet déle a to 2-6 minut.
Praxe jin jógy je propojená s Tradiční čínskou medicínou a díky těmto poznatkům můžeme stimulovat meridiánové dráhy různých orgánů.
Je to hluboká meditační praxe kdy zůstáváme mezi příjemným odpočinkem a menší výzvou. Pracujeme hlavně s pojivovými tkáněmi a především fasciemi.
Po lekci můžete cítit mentální ale i tělesné uvolnění a vyrovnanou energii.
Vyzkoušejte benefity zpomalení a jinové energie v prostředí nekonečného jangu.
Praxe jin jógy je propojená s Tradiční čínskou medicínou a díky těmto poznatkům můžeme stimulovat meridiánové dráhy různých orgánů.
Je to hluboká meditační praxe kdy zůstáváme mezi příjemným odpočinkem a menší výzvou. Pracujeme hlavně s pojivovými tkáněmi a především fasciemi.
Po lekci můžete cítit mentální ale i tělesné uvolnění a vyrovnanou energii.
Vyzkoušejte benefity zpomalení a jinové energie v prostředí nekonečného jangu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Fyziofitness
Lucie
DNS
21.10.2026
07:30 - 8:20
Cena 250 Kč
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
Komplexní trénink těla.
Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pro koho je cvičení vhodné:
Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
Komplexní trénink těla.
Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Lymfatická jóga
Klara
21.10.2026
08:30 - 9:20
Cena 250 Kč
🌿Ranní lymfatická jóga – probuzení těla i tváře
Ranní lekce je zaměřená na jemné rozproudění lymfatického systému, detoxikaci těla a přirozené probuzení energie po noci.
Skrze pomalý, vědomý pohyb, dech a cílené techniky podpoříme tok lymfy v celém těle, uvolníme stagnace a nastartujeme metabolismus.
Součástí lekce je také face jóga a lymfatická masáž obličeje, která pomáhá:
redukovat otoky
projasnit pleť
uvolnit napětí v oblasti čelisti, šíje a krku
přinést pocit svěžesti a lehkosti
V průběhu lekce:
jemně protáhneme celé tělo
aktivujeme a posílíme střed těla (core) bez přetížení
podpoříme správné dýchání a cirkulaci tekutin
uvolníme napětí v oblasti zad, pánve a ramen
naladíme se na nový den s lehkostí a klidem
Lekce je pomalá, vědomá a vhodná pro všechny úrovně – ideální jako ranní rituál, který tělo probudí, ale nezahltí.
Odcházíš s pocitem lehčího těla, jasnější mysli a zářivější tváře ✨
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Ranní lekce je zaměřená na jemné rozproudění lymfatického systému, detoxikaci těla a přirozené probuzení energie po noci.
Skrze pomalý, vědomý pohyb, dech a cílené techniky podpoříme tok lymfy v celém těle, uvolníme stagnace a nastartujeme metabolismus.
Součástí lekce je také face jóga a lymfatická masáž obličeje, která pomáhá:
redukovat otoky
projasnit pleť
uvolnit napětí v oblasti čelisti, šíje a krku
přinést pocit svěžesti a lehkosti
V průběhu lekce:
jemně protáhneme celé tělo
aktivujeme a posílíme střed těla (core) bez přetížení
podpoříme správné dýchání a cirkulaci tekutin
uvolníme napětí v oblasti zad, pánve a ramen
naladíme se na nový den s lehkostí a klidem
Lekce je pomalá, vědomá a vhodná pro všechny úrovně – ideální jako ranní rituál, který tělo probudí, ale nezahltí.
Odcházíš s pocitem lehčího těla, jasnější mysli a zářivější tváře ✨
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Pilates
Radka
21.10.2026
09:00 - 9:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Fyziofitness
Lucie
Baby friendly
21.10.2026
09:30 - 10:20
Cena 250 Kč
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
- Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
- Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
- Komplexní trénink těla.
- Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
- Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
Děti vítány! Z naší strany bude pro děti připraven prolézací tunel, míčky a jiné sportovní předměty, které se dají kutálet, házet, prolézat :)
Na lekci Vás samozřejmě rádi uvidíme i bez dětí, lekce jsou otevřené všem!
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Funkční trénink
Svitlana
21.10.2026
16:45 - 17:35
Cena 250 Kč
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Salsa pro ženy
Liliana
začátečníci
21.10.2026
17:30 - 18:20
Cena 250 Kč
Tento kurz otvíráme pro Vás ženy sólistky. V kurzu se budou učit základní kroky nejen Salsy. Okusíte zde i další rytmy Latinské Ameriky a Karibiku.
Postupně se naučíte malé choreografie, včetně základů, které třeba jednou zúročíte i v tanečním páru:)
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Tak co vy na to dámy? Přijdete jednou týdně načerpat atmosféru dovolené v Karibiku?
Tančí se v pohodlném oblečení a naboso, případně si můžete přinést taneční boty.
Kurz vede Liliana Barnó, energická, ale trpělivá lektorka:)
Liliana Barnó
je profesionální tanečnice původních latinsko-amerických tanců.
Věnuje se převážně Kubánské Salse a Brazilské Sambě.
Je členkou největší afro-karibské tanční skupiny Tradición grupo del baile.
Spolu s toutou skupinou mezinárních tanečníků doprovází na jevištích hvězdy nejen českého šoubyznysu. Např. Karla Gotta, Helenu Vondráčkovou nebo Show Jana Krause, doprovázela i zpěváky v X Faktrou, anebo Super Star.
Do Čech „přinesla“ angolskou Sembu a Kizombu, které také vyučovala na mezinárodních festivalech a kongresech.
Je spoluzakladatelkou taneční školy a angolského kulturního festivalu Balumuka. Hostuje v tanečních skupinách Chillitas a Brasil dance show.
Dlouhá léta spolupracovala s Rubénem Peguero v jeho taneční škole Ruben-dance.
S výukou tance má již šestnácti letou zkušenost.
Nyní se vrací k učení po mateřeské dovolené, rovnou k nám do Fit Ateliéru na Barrandově.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Postupně se naučíte malé choreografie, včetně základů, které třeba jednou zúročíte i v tanečním páru:)
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Tak co vy na to dámy? Přijdete jednou týdně načerpat atmosféru dovolené v Karibiku?
Tančí se v pohodlném oblečení a naboso, případně si můžete přinést taneční boty.
Kurz vede Liliana Barnó, energická, ale trpělivá lektorka:)
Liliana Barnó
je profesionální tanečnice původních latinsko-amerických tanců.
Věnuje se převážně Kubánské Salse a Brazilské Sambě.
Je členkou největší afro-karibské tanční skupiny Tradición grupo del baile.
Spolu s toutou skupinou mezinárních tanečníků doprovází na jevištích hvězdy nejen českého šoubyznysu. Např. Karla Gotta, Helenu Vondráčkovou nebo Show Jana Krause, doprovázela i zpěváky v X Faktrou, anebo Super Star.
Do Čech „přinesla“ angolskou Sembu a Kizombu, které také vyučovala na mezinárodních festivalech a kongresech.
Je spoluzakladatelkou taneční školy a angolského kulturního festivalu Balumuka. Hostuje v tanečních skupinách Chillitas a Brasil dance show.
Dlouhá léta spolupracovala s Rubénem Peguero v jeho taneční škole Ruben-dance.
S výukou tance má již šestnácti letou zkušenost.
Nyní se vrací k učení po mateřeské dovolené, rovnou k nám do Fit Ateliéru na Barrandově.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Funkční trénink
Svitlana
21.10.2026
17:45 - 18:35
Cena 250 Kč
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Hatha jóga
Obtížnost
Jana
21.10.2026
18:30 - 19:45
Cena 310 Kč
Středeční večerní jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí kompenzovat současný stres a sedavé zaměstnání. Na začátku lekce se rozdýcháme a rozhýbeme, trochu prohřejeme tělo hathajogovým pozdravem slunce, najdeme a posílíme střed těla. Potom se zaměříme na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat. Také procvičíme a protáhneme svaly kolem páteře. Po celou dobu lekce pracujeme na zklidnění mysli a redukci stresu.
Vaší večerní praxi zakončíme dechovou technikou, krátkou meditaci, delší relaxací za zvuků steel tongue drum.
Lekce je určena pro širokou veřejnost bez rozdílu věku (mírně pokročilé i začátečníky)
Prodloužená lekce hatha-jógy - dechové techniky x asány x fascie x zdravé držení těla x meditace x relaxace
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Taneční relaxace
Štěpánka
21.10.2026
20:00 - 20:50
Cena 250 Kč
Zveme Vás na zastavení se sama se sebou pro uvolnění napětí z celého dne, pro duševní pohodu a klidný spánek.
Setkáte se s tanečním vědomým pohybem, který regeneruje a vyživuje.
Lekce je zakončená uvolňující vizualizací nebo bioenergetickým cvičením, vycházejícím z TAO filozofie.
Tančíme naboso.
Lektorka Štěpánka Uchalová používá prvky metody Loona dance a Intuitivního tance. Absolvovala roční výcvik Loona dance academy.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Setkáte se s tanečním vědomým pohybem, který regeneruje a vyživuje.
Lekce je zakončená uvolňující vizualizací nebo bioenergetickým cvičením, vycházejícím z TAO filozofie.
Tančíme naboso.
Lektorka Štěpánka Uchalová používá prvky metody Loona dance a Intuitivního tance. Absolvovala roční výcvik Loona dance academy.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Zumba
Leandro
21.10.2026
20:00 - 20:50
Cena 250 Kč
Lekce Zubmy budou probíhat od září. Přes léto z důvodu vytíženosti lektora nejsme schopni zaručit stabilní termíny lekci.
Děkujeme za pochopení.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Fyziofitness
Lucie
DNS
22.10.2026
08:00 - 8:50
Cena 250 Kč
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
Komplexní trénink těla.
Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pro koho je cvičení vhodné:
Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
Komplexní trénink těla.
Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Strong Vinyasa
Daria
22.10.2026
08:30 - 9:20
Cena 250 Kč
Strong Vinyasa is a dynamic yoga class that combines strength, mobility, and mindful movement. We move through different sequences that challenge the whole body, with particular attention to building strength in the arms and core while improving mobility and control. Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath. You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Obtížnost
Martina
22.10.2026
09:00 - 9:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Senioři
Radka
22.10.2026
10:00 - 10:50
Cena 100 Kč
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Funkční trénink
Tereza M
22.10.2026
17:00 - 17:50
Cena 250 Kč
Krátkodobě zrušeno kvůli zranění lektorek - natržená achilova šlacha a vyvrknutý kotník.
Zkuste funkční tréninky lektorky Světlanky :) v PO, ST, PÁ a NE
Pilates
Martina
22.10.2026
18:00 - 18:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Strong Vinyasa
Daria
22.10.2026
18:10 - 19:00
Cena 250 Kč
Strong Vinyasa is a dynamic yoga class that combines strength, mobility, and mindful movement. We move through different sequences that challenge the whole body, with particular attention to building strength in the arms and core while improving mobility and control. Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath. You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Feldenkrais
Martina
22.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Každý známe své tělo nejlépe. Víme co nám dělá dobře a co ne.
Vědomý pohyb nám tohle a ještě mnohem víc dokáže ozřejmit. Pomůže nám najít cestu k většímu uvědomění si sebe sama a naučí nás dělat pohyb vědomě, efektivně, lehce a bez bolesti pro mé, konkrétní tělo - tedy pro mé Já.
Rozvíjí schopnost přirozeného učení skrze pohyb a vede ke zlepšení schopností v pohybu a odstranění různých potíží nejen při pohybových aktivitách, ale i v dalších oblastech lidského života.
Lekce jsou vedeny slovně. Jsou vhodné pro ženy a muže bez omezení věku.
Na cvičení je vhodné teplejší oblečení.
Délka lekce je variabilní. 45 - 60 min.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Vědomý pohyb nám tohle a ještě mnohem víc dokáže ozřejmit. Pomůže nám najít cestu k většímu uvědomění si sebe sama a naučí nás dělat pohyb vědomě, efektivně, lehce a bez bolesti pro mé, konkrétní tělo - tedy pro mé Já.
Rozvíjí schopnost přirozeného učení skrze pohyb a vede ke zlepšení schopností v pohybu a odstranění různých potíží nejen při pohybových aktivitách, ale i v dalších oblastech lidského života.
Lekce jsou vedeny slovně. Jsou vhodné pro ženy a muže bez omezení věku.
Na cvičení je vhodné teplejší oblečení.
Délka lekce je variabilní. 45 - 60 min.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Současný tanec
Jitka
22.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Do kurzu jsou zvaní všichni zájemci o zábavu a endorfiny. Předchozí taneční zkušenost není nutná.
Tanec a pohyb působí jak na fyzické zdraví, tak i na psychickou pohodu tanečníků.
Lekce vede Jitka Němcová, neskutečně milá a skvělá tanečnice a choreografka. Jitka vystudovala taneční konzervatoř a dnes se věnuje výuce dětí i dospělých.
Kromě klasického a moderního tance, tančí a vyučuje párové tance, jako je swing
a speciální latinské tance.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Tanec a pohyb působí jak na fyzické zdraví, tak i na psychickou pohodu tanečníků.
Lekce vede Jitka Němcová, neskutečně milá a skvělá tanečnice a choreografka. Jitka vystudovala taneční konzervatoř a dnes se věnuje výuce dětí i dospělých.
Kromě klasického a moderního tance, tančí a vyučuje párové tance, jako je swing
a speciální latinské tance.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Joga clinic
Tereza Č
22.10.2026
19:15 - 20:05
Cena 250 Kč
Máte rádi jógu a zároveň vědomí, že svému tělu dopřáváte léčebný pohyb? Pak by pro vás mé lekce mohly být to pravé.
Yoga Clinic staví na základech původní východní jógy a kombinuje ji s moderními poznatky z oblasti fyzioterapie. Provedení ásan se tak pro nás „sedící Evropany“ stává cestou návratu k funkčnímu držení těla, správnému dechovému stereotypu a aktivaci svalových skupin, které máme dnes tendenci vynechávat.
Výsledkem nejsou „instagramové“ rozsahy vašich skloubení. Výsledkem je tělo, které je po každé další lekci jistější a stabilnější ve svých přirozených oporách.
Pro koho jsou lekce vhodné?
Lekce jsou otevřené ženám i mužům, začátečníkům i těm z vás, kteří jógu praktikují už roky. Možná společně zjistíme, že i základní úrovně cviků představují dostatečnou výzvu – pokud trváme na funkčních principech pohybu a fyziologickém postavení těla.
Zdravotní informace
Zdravotní omezení, prodělané operace pohybového aparátu i krátkodobé potíže mi prosím hlaste soukromě před lekcí nebo na jejím začátku. Akutní stavy na lekci nepatří.
S těhotnými ženami a ženami bezprostředně po porodu se ráda potkám, až otevřu speciální lekci určenou právě této krásně specifické skupině.
Praktické informace
- Vezměte si pohodlné oblečení.
- Přineste si ručník střední velikosti na vypodložení v některých pozicích.
- Cvičíme bez ponožek.
Těším se na vás.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Jóga pro zdravá záda
Obtížnost
Jana
23.10.2026
08:30 - 9:20
Cena 250 Kč
Ranní rozýbání a cviky pro zdravá záda.
Lekce se koná, pokud budou v předvečer lekce ve 20 hodin přihlášeni alespoň dva účastníci. V opačném případě se lekce ruší.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Qigong
Hubert
23.10.2026
09:00 - 10:30
Cena 310 Kč
Harmonizace těla i mysli s Hubertem Čížkem.
Unikátní sestavu Qigong, vytvořena legendárním profesor Leung Kok Yuen, průkopníkem tradiční čínské medicíny v Evropě a Severní Americe.
Co je Qigong? Qi: vitální energie, která proudí naším tělem. Gong: umění a práce s touto energií. Výsledkem je jednoduché, a přesto hluboké cvičení, které prospívá zdraví, harmonizuje organismus a přináší klid na tělesné i duševní úrovni.
Pro koho je cvičení vhodné?- Pro každého – nezáleží na věku ani fyzické kondici. - Pro ty, kdo hledají regeneraci, prevenci nebo energetickou rovnováhu. - Lze cvičit ráno pro aktivaci těla na celý den nebo večer pro klidný spánek.
Ideální je dodržet celý cyklus 12 lekcí (3 měsíce).
Během prvních 8 lekcí se naučíte 7 pohybů sestavy (plus úvodní a závěrečný postoj). - Poslední 4 lekce se zaměříme na zdokonalení cvičení. - Doba cvičení: Přibližně mezi 10 minutami (tři opakování každého pohybu) a 25 minutami (sedm opakování každého pohybu), nevyžaduje zvláštní fyzickou kondici ani pohyblivost.
Lekce vede Hubert Čížek, žák profesora Leunga, který se s jeho metodami seznámil již v roce 1990.
Lektor: ,,Já se jmenuji Hubert Čížek a mám za čest, pokládat se za žáka profesora Leunga, s jeho cvičením jsem se seznámil už v roce 1990, kdy jsem začal studovat čínskou medicínu v České republice. Pokud projevíte zájem, rád vás tímto cvičením provedu. Prof. Leung určil svoji qigongovou sestavu pro široké vrstvy zájemců, dbal na její relativní jednoduchost a všeobecnou přístupnost. - V osobě Prof.Leung Kok Yuana se setkáváme s klasickým čínským učencem a lékařem, který v sedmdesátých letech přichází do Evropy a Severní Ameriky, aby zde šířil základy, teorii a také praxi tradiční čínské medicíny. Právě jedním z praktických působení tčm je i rozsáhlý systém zdravotních cvičení qigong. Leung Kok Yuan vytvořil vlastních 7 typů pohybů pro práci s vnitřní energií, tak aby vyhovovala v podstatě lidem každého věku, a to jak nemocným, v rámci doplňku další léčby, tak i zdravým jako preventivní formu pohybu. Může se cvičit ráno, což uvede organismus do optimálního chodu pro denní rytmus fungování, cvičí-li se večer, pak to uvede energii do takové cirkulace, která napomáhá regeneraci těla v době odpočinku a nebrání normálnímu spánku. A konečně i zdraví lidé jej mohou cvičit jako prevenci a pro vyvinutí větší citlivosti organismu.
Unikátní sestavu Qigong, vytvořena legendárním profesor Leung Kok Yuen, průkopníkem tradiční čínské medicíny v Evropě a Severní Americe.
Co je Qigong? Qi: vitální energie, která proudí naším tělem. Gong: umění a práce s touto energií. Výsledkem je jednoduché, a přesto hluboké cvičení, které prospívá zdraví, harmonizuje organismus a přináší klid na tělesné i duševní úrovni.
Pro koho je cvičení vhodné?- Pro každého – nezáleží na věku ani fyzické kondici. - Pro ty, kdo hledají regeneraci, prevenci nebo energetickou rovnováhu. - Lze cvičit ráno pro aktivaci těla na celý den nebo večer pro klidný spánek.
Ideální je dodržet celý cyklus 12 lekcí (3 měsíce).
Během prvních 8 lekcí se naučíte 7 pohybů sestavy (plus úvodní a závěrečný postoj). - Poslední 4 lekce se zaměříme na zdokonalení cvičení. - Doba cvičení: Přibližně mezi 10 minutami (tři opakování každého pohybu) a 25 minutami (sedm opakování každého pohybu), nevyžaduje zvláštní fyzickou kondici ani pohyblivost.
Lekce vede Hubert Čížek, žák profesora Leunga, který se s jeho metodami seznámil již v roce 1990.
Lektor: ,,Já se jmenuji Hubert Čížek a mám za čest, pokládat se za žáka profesora Leunga, s jeho cvičením jsem se seznámil už v roce 1990, kdy jsem začal studovat čínskou medicínu v České republice. Pokud projevíte zájem, rád vás tímto cvičením provedu. Prof. Leung určil svoji qigongovou sestavu pro široké vrstvy zájemců, dbal na její relativní jednoduchost a všeobecnou přístupnost. - V osobě Prof.Leung Kok Yuana se setkáváme s klasickým čínským učencem a lékařem, který v sedmdesátých letech přichází do Evropy a Severní Ameriky, aby zde šířil základy, teorii a také praxi tradiční čínské medicíny. Právě jedním z praktických působení tčm je i rozsáhlý systém zdravotních cvičení qigong. Leung Kok Yuan vytvořil vlastních 7 typů pohybů pro práci s vnitřní energií, tak aby vyhovovala v podstatě lidem každého věku, a to jak nemocným, v rámci doplňku další léčby, tak i zdravým jako preventivní formu pohybu. Může se cvičit ráno, což uvede organismus do optimálního chodu pro denní rytmus fungování, cvičí-li se večer, pak to uvede energii do takové cirkulace, která napomáhá regeneraci těla v době odpočinku a nebrání normálnímu spánku. A konečně i zdraví lidé jej mohou cvičit jako prevenci a pro vyvinutí větší citlivosti organismu.
Funkční trénink
Svitlana
23.10.2026
15:40 - 16:30
Cena 250 Kč
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Yoga for Beginners
Daria
23.10.2026
16:45 - 17:35
Cena 250 Kč
A beginner-friendly practice focused on understanding, rather than simply performing, yoga. We’ll take time to explore the details of each asana and, just as importantly, the transitions between them, how we move, where we use strength, how mobility and control work together, and how the body can support us in different shapes. There is no pressure to get things “right” or to force your way into a pose. Instead, we approach the practice with curiosity, exploring what happens when we move, slow down and pay attention. We’ll also practice something that can feel surprisingly difficult for beginners, being quiet and doing nothing. There will be space to breathe, pause, observe and stay with yourself without constantly filling the silence with stimulation. No experience, flexibility or perfection required, only your curiosity.
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
23.10.2026
18:00 - 18:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Funkční trénink
Svitlana
23.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Gentle Yoga
Daria
24.10.2026
09:00 - 9:50
Cena 250 Kč
A gentle but purposeful yoga practice combining mobility, strength and mindful movement. We’ll work with the body without pushing it to its limits, building strength, exploring range of motion and learning to move with more awareness and control. This class is also an invitation to slow down. There is no need to constantly achieve, improve or be entertained. We’ll leave space for breath, stillness and simply being where we are. In a world where we are surrounded by endless stimulation, noise and things competing for our attention, learning to do nothing can be a practice too. Sometimes you don’t need another thing to watch, listen to or accomplish. You can lie down, breathe, get a little bored, and notice what happens when you don’t immediately fill the silence.
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Please bring the following to the class: a towel to place under your head
and a change of shoes for the hallway.
Rules for using the MultiSport card: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
24.10.2026
09:30 - 10:20
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
25.10.2026
09:30 - 10:20
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
25.10.2026
18:00 - 18:50
Cena 250 Kč
Pilates - se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Funkční trénink
Svitlana
25.10.2026
19:00 - 19:50
Cena 250 Kč
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
