Všechny lekce a události
Power jóga
Martina D.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Karate pro dospělé
Vojtěch
Trénink obnáší nezbytnou fyzickou přípravu, tedy rozvoj síly, výbušnosti i pružnosti těla. Věnujeme se zpevnění úderových ploch a skutečné síle jednotlivých technik. Technický trénink je soustředěn na sestavy kata v jejich původní podobě a jejich praktickou aplikaci v boji.
Pilates
Martina
Na pilates si prosím dnes vezměte 2 ručníky
Fyziofitness
Lucie
DNS
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
- Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
- Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
- Komplexní trénink těla.
- Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
- Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pilates
Martina
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Fyziofitness
Lucie
Baby friendly
Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby.
Pro koho je cvičení vhodné:
- Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
- Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
- Komplexní trénink těla.
- Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
- Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
Děti vítány! Z naší strany bude pro děti připraven prolézací tunel, míčky a jiné sportovní předměty, které se dají kutálet, házet, prolézat :)
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Cvičení pro seniory a osoby
Irena
s omezenou pohyblivostí
DNS Fit Kid
Lucie
6+
Sezení ve škole nás nedostane!
- Jak si udržet zdravé rovné tělo i po sezení několik hodin v lavici?
- Jak ustát růstové spurty u dětí a dopady jednostranně zaměřených sportů?
Pojďme se tomu podívat na zoubek! Věřte, že nuda to nebude! Hodina je koncipovaná formou her. Naučíme se vtipné básničky, zabruslíme si či si zahrajeme na žabky na velkých gymballech.
Vhodné pro děti od 1. do 3. třídy.
Možnost zakoupení cvičebníčku za 50 Kč.
Více o cvičení:
Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře vychází z vývojové kineziologie. Cvičení nás navede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly budou fungovat efektivněji bez možnosti přetížení či poškození.
Break dance
Jakub
Ondřej
6 - 18 let
Lekce vede oblíbený a vyhledávaný pedagog Jakub Papert. Jakub je úspěšným tanečníkem moderních tanečních stylů a také držitelem různých tanečních ocenění na prestižních národních i mezinárodních soutěžích. Break dance patří pod taneční styl Street Dance. Jak název napovídá, tento styl tance vznikl na ulici. Klade důraz na individualitu tanečníka, dává prostor pro tzv. freestyle (vlastní improvizaci pohybů).
S sebou pohodlné oblečení a sálové boty.
Pro omlouvání dětí prosím využijte:
- online odhlášení v rezervačním systému týž den do 9:00 bez penalizace
- sms odhlášení do 9:00 bez penalizace na tel.: 704 611 854
- za včasně omluvenou hodinu vám rezervační systém přidělí náhradu
Náhrady u předplacených kurzů můžete čerpat:
- na jiném, právě probíhajícím dětském kurzu
- Pokud si zaplatíte navazující kurz, můžete si do něj náhrady převést. V tom případě prosíme řešte převod náhrad s recepcí.
- při nemoci lektora, epidemiologické situaci apod. bude kurz posunutý
Možnosti placení našich kurzů:
celý pololetní kurz (cena je stanovena podle typu kurzu a počtu lekcí v pololetí)
na kurz je možné zažádat o příspěvek 1300 Kč od Aktivního města (bývá spuštěno na konci srpna nebo v září), a u vaší zdravotní pojišťovny
- sourozenecké slevy: 1 dítě - plná cena, 2. dítě 10% sleva, 3. dítě 20% sleva
- sleva 20% na další souběžný kurz
permanentka 10 vstupů na dětské lekce / 3150 Kč
- umožňuje vstupy na libovolné dětské lekce. Lekce je jen nutné včas rezervovat.
- platí 1 rok
- koupit permanentku můžete zde
Způsob platby
- převodem
- hotově na recepci Fit Ateliér Barrandov, Trnkovo náměstí
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Dětská jóga
Jitka
4 - 10 let
Dětská jóga je speciálně upravená, proto se značně liší od jógy pro dospělé. Liší se výběr cviků, prováděná dynamika a celková atmosféra, lekce musí být zábavná a hravá.
Cvičením jógy se děti učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Dětská jóga má dokonce i vliv na lepší spánek, soustředění, rozvoji fantazie a učí úctě k sobě samému, ale i k okolí. Lekce jógy jsou vedeny zábavnou a hravou formou.
Pro omlouvání dětí prosím využijte:
- online odhlášení v rezervačním systému týž den do 9:00 bez penalizace
- sms odhlášení do 9:00 bez penalizace na tel.: 704 611 854
- za včasně omluvenou hodinu vám rezervační systém přidělí náhradu
Náhrady u předplacených kurzů můžete čerpat:
- na jiném, právě probíhajícím dětském kurzu
- Pokud si zaplatíte navazující kurz, můžete si do něj náhrady převést. V tom případě prosíme řešte převod náhrad s recepcí.
- při nemoci lektora, epidemiologické situaci apod. bude kurz posunutý
Možnosti placení našich kurzů:
celý pololetní kurz (cena je stanovena podle typu kurzu a počtu lekcí v pololetí)
na kurz je možné zažádat o příspěvek 1300 Kč od Aktivního města (bývá spuštěno na konci srpna nebo v září), a u vaší zdravotní pojišťovny
- sourozenecké slevy: 1 dítě - plná cena, 2. dítě 10% sleva, 3. dítě 20% sleva
- sleva 20% na další souběžný kurz
permanentka 10 vstupů na dětské lekce / 3150 Kč
- umožňuje vstupy na libovolné dětské lekce. Lekce je jen nutné včas rezervovat.
- platí 1 rok
- koupit permanentku můžete zde
Způsob platby
- převodem
- hotově na recepci Fit Ateliér Barrandov, Trnkovo náměstí
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
SM systém individuál
SM system
Martina
Správné cvičení aktivuje nožní klenbu a meziobratlové a hýžďové svaly, díky čemuž se sníží tlak na meziobratlové ploténky a zajistí napřímení páteře. Obratle se od sebe oddálí a vznikne prostor k regeneraci, výživě a léčbě plotének. Cílem je aktivovat celou svalovou skupinu a protáhnout a uvolnit svaly náchylné k přetížení nebo zkrácení.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Power jóga
Jitka
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Martina
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Ajurvéda jóga
Irena
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Martina
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
AROMA Přírodní parfém z éterických olejů
Pro nemoc zrušeno, vyberte si prosím náhradní termín.
Děkujeme za pochopení
Funkční trénink (Fitness)
Svitlana
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Vinyasa jóga
Martina D.
Není lepší začátek dne, než napojení se na sebe. Své krasné tělo, plynulý pohyb vedený dechem, protažení, lehké posílení, uvědomění si a načerpání té krasné energie, která vydrží do konce dne. Popsat se to dá všelijak, nejlepší je však vlastní zkušenost ♡
Lekce je určená jak pro začátečníky, tak pokročilejší. O případných zdravotních omezeních, je důležité vždy informovat lektora.
Yogu praktikuji asi 7 let, stala se součástí mého života a pomohla mi v mnoha směrech. Ať už je to o respektování a milování svého těla takového jaké je nebo o lásce k sobě samé i ostatním. Skrze yogovou praxi, její pravidelnost, disciplínu, hravost, jemnost, ale i sílu a intenzitu lze přenést klid, houževnatost, sílu a nadhled i do toho života ,,tam venku". Yogu miluji. Spojení, plynutí, vnímání dechu, proces transformace a následné přenášení všeho co se objeví na podložce do běžného života. Na mateřské s prckem, se to opravdu hodí. :) Až po narození malého mi došlo, o čem vlastně yoga je. A není to jen o té ásánové praxi, je to hlavně v hlavě.
A to učím objevovat i své milované klienty.
S láskou, pokorou a vděčností ♡
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Easy balet
Aya
• Lekce jsou pro každého, kdo se chce lehce pohybovat.
• Začneme hodinu u tyče pomalými a jemnými pohyby.
• Nějakou dobu zůstaneme čelem k tyči a budeme se držet oběma
rukama pro stabilitu.
• Dojde k jemným pohybům, ohýbání a protahování v mírném otočení
mimo pozici.
• Nakonec uděláme nějaké pohyby ve stoji na jedné noze a také se přeneseme
z jedné nohy na druhou pro rovnováhu a koordinaci.
• Naším cílem je umět cvičit od Plié po Grand Battement.
• Výuka bude probíhat s respektem a půvabem.
• Celkově se chceme cítit protažené, vzpřímené a elegantní na začátku dne.
• Účelem hodiny je pobavit se.
Lektorka Aya ráda provede každého novým způsobem pohybu.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Radka
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Tanec a protažení
Aya
baby friendly
tělo.
• Cvičení bude většinou na podlaze.
• Zaměříme se na mobilizaci krku, ramen, paží, zad a pánve. Tyto
části jsou obvykle ztuhlé a napnuté z dlouhých hodin kojení a nošení miminek.
• Lekce začíná jemným dýcháním a protažením. Všechny pohyby jsou do úplného, ale nikdy ne bolestivého, protažení.
Součástí jsou i cvičení zaměřená na pánev, abychom znovu našli spojení s naším tělem, zotavili se a našli sílu.
• Vaši nejmenší jsou vítáni. Mohou být s vámi jako vždy.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Street dance
8- 14 let
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Latinskoamerické tance pro děti
Pavlína
Zuzana
8 - 15 let
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Street dance
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Latino soutěžní formace
Pavlína
Zuzana
od 15 let
Od září do března nás čeká velká dřina, taneční soustředění a především perfektní secvičení taneční formace. Formace bude složena ze všech soutěžních tanců (samba, chacha, rumba, jive, paso doble).
Od března do června nás pak čeká mnoho soutěží, kde vždy s naším týmem sklízíme nespočet medailí.
Formace je určená pro všechny dospělé a dospívají tanečnice (nad 15 let), které mají alespoň základní znalosti v latinskoamerických tancích.
Formaci vede Pavlína Ventrubová, aktivní tanečnice a choreografka, několikanásobná finalista České republiky v plesových choreografií, trenérka standardních a latinskoamerických tanců 3. třídy. Taneční kurzy pod vedením Pavlíny probíhají ve studiu již 10 rokem.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pilates
Radka
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
XXL jóga
Irena
Nemusíte se stydět za svá kila navíc a můžete si zacvičit a protáhnout se.
Hatha jóga
Petra
pokročilí
Lekce je otevřena při minimálním počtu 3 osob v 18h. Děkujeme za pochopení.
Salsa pro ženy
Liliana
začátečníci
Energické lekce Salsy a latino-karibských rytmů pro ženy a dívky. Lekce s Lili jsou pro všechny, kdo se chcete naučit pořádně tančit a tanec si užívat. Naučíte se ladný pohyb rukou, smyslný pohyb boků - naučíte se používat své křivky, ať jsou jakékoliv.
Tančí se v pohodlném oblečení a naboso, případně si můžete přinést taneční boty (tréninkové tenisky nebo latinky)
Kurz vede Liliana Barnó, energická, ale trpělivá lektorka:)
Liliana Barnó
je profesionální tanečnice původních latinsko-amerických tanců.
Věnuje se převážně Kubánské Salse a Brazilské Sambě.
Je členkou největší afro-karibské tanční skupiny Tradición grupo del baile.
Spolu s toutou skupinou mezinárních tanečníků doprovází na jevištích hvězdy nejen českého šoubyznysu. Např. Karla Gotta, Helenu Vondráčkovou nebo Show Jana Krause, doprovázela i zpěváky v X Faktrou, anebo Super Star.
Do Čech „přinesla“ angolskou Sembu a Kizombu, které také vyučovala na mezinárodních festivalech a kongresech.
Je spoluzakladatelkou taneční školy a angolského kulturního festivalu Balumuka. Hostuje v tanečních skupinách Chillitas a Brasil dance show.
Dlouhá léta spolupracovala s Rubénem Peguero v jeho taneční škole Ruben-dance.
S výukou tance má víc jak patnácti letou zkušenost.
Lili se vrátil k učení po mateřské dovolené a to rovnou k nám do Fit Ateliréu❤
