Všechny lekce a události

Taneční kurzy Break Dance jsou zde pro všechny bez ohledu na věk, fyzickou kondici, talent, či již získanou úroveň. 

Tanec musí být především zábava!

Prázdninové lekce vede milý, mladý a vtipný lektor Ondřej Zelenka.

Prázdninové lekce jsou jednorázové. Na tyto lekce nelze použít náhrady z dětských kurzů.

Cvičíme dle konceptu prof. Pavla Koláře - DNS ( Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici a zdraví pohybového aparátu. Cvičíme bez bot. Vhodné je si donést velký ručník s sebou na podložení hlavy v případě potřeby. 

Pro koho je cvičení vhodné:

• Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
• Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.

Zaměření:

• Komplexní trénink těla.
• Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
• Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.

VÍCE O CVIČENÍ:

Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození. 

Lekce je otevřena při minimálním počtu 3 osob v 18h.  Děkujeme za pochopení.

Lekce vychází z klasické Hatha jógy, kde se klade důraz především na dech a správné držení těla v ásánách a je vhodná pro všechy - i pro začátečníky.

Úvod patří dechovému cvičení, které prohloubí soustředění a naladí na lekci. Následují série nenáročných až středně náročných ásán, které jsou vždy podrobně vysvětleny. Tyto ásány protáhnou a lehce posílí celé tělo.

Lekce končí vedenou závěrečnou relaxací. 

25.8. - 29.8.2025

Příměstský tábor pro holky a kluky ve věku od 6 do 15 let, kteří se chtějí během prázdnin zábavnou formou seznámit se základy tance.
Výuka probíhá v malých skupinkách podle pokročilosti a je vhodný pro začátečníky i zkušené borce.

Mimo tance na děti čeká bohatý program plný zábavných letních aktivit tanečních videí a dobrého jídla.

Na tábor je možné čerpat příspěvek od Aktivního města. Bude vypsán pravděpodobně v březnu a bývá 800K na dítě. Žádat o příspěvek můžete zde.

CO SE DĚTI NAUČÍ A CO ZAŽIJÍ?

• TANCOVAT A POROZUMĚT HUDBĚ: Naučí se základům taneční, rytmické a pohybové průpravy, která je vhodná pro rozvoj jakéhokoliv dalšího sportu.
• ROZVINOU KREATIVITU: Podpoříme přirozený rozvoj dětské fantazie, jemné motoriky a koordinace celého těla.
• BREAK DANCE BATTLE: Na závěr tábora proběhne vystoupení pro rodiče formou taneční soutěže.
• HRY A VÝLETY: Umístění Fit Ateliéru nám dovoluje podnikat i výlety do okolí, do místních parků, sportovišť, či na další zajímavá místa.
• KAMARÁDI: Příměstské tábory jsou skvělou možností jak získat nové kamarády z podobné lokality se stejnými zájmy.

PROČ SI VYBRAT PRÁVĚ NÁS?

• KVALITA NAD KVANTITOU: Tábor probíhá v menších skupinkách dětí podle pokročilosti, tak aby byla zajištěna dostatečná individuální péče o každé dítě, jde nám o kvalitu.
• ODBORNÉ VEDENÍ: Dětem se bude věnovat zkušený tanečník a vyhledávaný lektor Jakub Papert se zkušenostmi výuky na předních českých i mezinárodních tanečních školách.

ZÁKLADNÍ INFORMACE

• Příchod a odchod: Příchod: 9:00, Odchod: 16:30
• Adresa: Fit Ateliér, Trnkovo náměstí, Praha 5
• Pro koho: Pro všechny kluky i holky od 6 do 15 let

PROGRAM A STRAVA

V ceně je zahrnuto:

• 10 hodin taneční výuky
• 10 hodin pohybové a kondiční průpravy
• Vedené hry a zábava
• Oběd, pitný režim
• Pobyt ve Fit Ateliéru od 8:30 do 16:30
• Pomůcky, materiály, jízdné a vstupné na výlety
• Odborný dozor

Strava: Je zajištěný oběd a celodenní pitný režim. Děti si mohou přinést i vlastní pití a svačinu.

CO S SEBOU

• Pohodlné oblečení, ve kterém se lze hýbat a tančit a čistou obuv do vnitřních prostor tanečního sálu.
• Sportovní oblečení a boty na ven podle aktuálního počasí.
• Čisté oblečení na převlečení a trávení volného času.
• Důležité dokumenty, které Vám dorazí po přihlášení do emailu: kopie průkazu zdravotní pojišťovny, prohlášení zákonného zástupce o odchodu dítěte z tábora, čestné prohlášení o bezinfekčnosti a zdravotním stavu dítěte.

Lekce je otevřena při minimálním počtu 3 osob v 18h.  Děkujeme za pochopení.

Lekce vychází z klasické Hatha jógy, kde se klade důraz především na dech a správné držení těla v ásánách a je vhodná pro všechy - i pro začátečníky.

Úvod patří dechovému cvičení, které prohloubí soustředění a naladí na lekci. Následují série nenáročných až středně náročných ásán, které jsou vždy podrobně vysvětleny. Tyto ásány protáhnou a lehce posílí celé tělo.

Lekce končí vedenou závěrečnou relaxací. 

Do kurzu jsou zvaní všichni zájemci o zábavu a endorfiny.

Předchozí taneční zkušenost není nutná.

Děti se učí koordinaci pohybu, vnímání hudebního rytmu a orientaci v prostoru, zlepšují svou fyzickou kondici a flexibilitu pohybového aparátu.

Prázdninové lekce vede usměvavá a trpělivá lektorka Eva Šafaříková.

Prázdninové lekce jsou jednorázové. Nelze na ně využít náhrady z dětských kurzů.