Všechny lekce a události
Cvičení s vlastní vahou
Karolína
Baby friendly
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Cvičení s vlastní vahou
Karolína
Baby friendly
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Fyziofitness
Lucie
DNS
Pro koho je cvičení vhodné:
Pro širokou veřejnost, která chce cvičit bezpečně a efektivně.
VÍCE O CVIČENÍ:
Dynamická neuromuskulární stabilizace uznávaného fyzioterapeuta Pavla Koláře, vychází z vývojové kineziologie. Cvičení vede ke správnému postavení těla a tím k centraci kloubů a díky tomu svaly mohou fungovat efektivněji bez přetížení či poškození.
Pro osoby s lehčími zdravotními problémy, které potřebují zlepšit funkci pohybového aparátu.
Zaměření:
Komplexní trénink těla.
Prevence zranění a kompenzace svalových dysbalancí.
Posílení oslabených svalů a uvolnění přetížených struktur.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Martina
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Hrátky s batolátky
Barbora
otevřená lekce
Cílem je rozvíjet hrubou i jemnou motoriku, koordinaci, rovnováhu a sociální dovednosti. Pohyb a hra jsou pro děti velmi důležité pro jejich celkovou pohodu a spokojenost.
Posiluje pouto mezi rodičem a dítětem.
Cvičení je vhodné pro děti od 1 do 2 let.
Co cvičení s batolaty obvykle zahrnuje: hry s pomůckami, pohybové aktivity, rytmické aktivity, sociální interakce
Cvičení často probíhá s aktivní účastí rodičů, kteří s dětmi cvičí, hrají si a povzbuzují je.
Cvičení vede lektorka Barbora Svoboda.
pro více informací kontaktujte přímo lektora na Tel. 731 604 079
Senioři
Radka
GoKids English!
Lenka
1-3 roky
Kroužek angličtiny pro rodiče s dětmi od 1 roku do 3 let. Cílem je představit nový jazyk tak, jak je to dětem i rodičům nejpřirozenější. Naučíte se rozumět a používat jednoduché výrazy, slovní spojení a pokyny, a děti si osvojí koncept, že komunikace může probíhat i v jiné řeči, než je čeština.
GoKids English je kroužek, na kterém se angličtina učí hravou formou v bezpečném prostředí. Maminky se mohou spolu s děťátkem učit základy angličtiny a nebo oprášit své dosavadní znalosti během rodičovské dovolené.
Cena kurzu je 4 100 Kč.
Celkem 12 lekcí, délka 1 lekce je 45 min. V ceně zpěvníček s písničkami ke stažení.
Lekce začínají 5. března.
GoKids English!
Lenka
1 - 3 roky
Angličtina pro maminky s dětmi do 3 let (GoKids English 0-3 roky) - ČT od 14:00, březen - květen 2026
Kroužek angličtiny pro rodiče s dětmi od 1 roku do 3 let. Cílem je představit nový jazyk tak, jak je to dětem i rodičům nejpřirozenější. Naučíte se rozumět a používat jednoduché výrazy, slovní spojení a pokyny, a děti si osvojí koncept, že komunikace může probíhat i v jiné řeči, než je čeština.
GoKids English je kroužek, na kterém se angličtina učí hravou formou v bezpečném prostředí. Maminky se mohou spolu s děťátkem učit základy angličtiny a nebo oprášit své dosavadní znalosti během rodičovské dovolené.
Cena kurzu je 4 100 Kč.
Celkem 12 lekcí, délka 1 lekce je 45 min. V ceně zpěvníček s písničkami ke stažení.
Lekce začínají 5. března.
GoKids English!
3 - 6 let
Vhodné pro úplně začátečníky ale například i děti z bilingvních rodin.
Výuka angličtiny probíhá pomocí zábavných pohybových, výtvarných, Montessori inspirovaných aktivit, písniček a říkanek.
S respektem na individuální potřeby a věk dětí.
Cena za celý kurz 4100 Kč včetně materiálů (zpěvníček s písničkami ke stažení, pracovní sešit a pracovní listy).
V ceně je 12 lekcí + jedna bonusová (pro účastníky kurzu je lekce zdarma, možno za přítomnosti rodičů)
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
GoKids English!
Lenka
3 - 6 let
Vhodné pro úplně začátečníky ale například i děti z bilingvních rodin.
Výuka angličtiny probíhá pomocí zábavných pohybových, výtvarných, Montessori inspirovaných aktivit, písniček a říkanek.
S respektem na individuální potřeby a věk dětí.
Cena za celý kurz 4100 Kč včetně materiálů (zpěvníček s písničkami ke stažení, pracovní sešit a pracovní listy).
V ceně je 12 lekcí + jedna bonusová (pro účastníky kurzu je lekce zdarma, možno za přítomnosti rodičů)
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Funkční trénink
Karolína
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Martina
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Feldenkrais
Martina
Vědomý pohyb nám tohle a ještě mnohem víc dokáže ozřejmit. Pomůže nám najít cestu k většímu uvědomění si sebe sama a naučí nás dělat pohyb vědomě, efektivně, lehce a bez bolesti pro mé, konkrétní tělo - tedy pro mé Já.
Rozvíjí schopnost přirozeného učení skrze pohyb a vede ke zlepšení schopností v pohybu a odstranění různých potíží nejen při pohybových aktivitách, ale i v dalších oblastech lidského života.
Lekce jsou vedeny slovně. Jsou vhodné pro ženy a muže bez omezení věku.
Na cvičení je vhodné teplejší oblečení.
Délka lekce je variabilní. 45 - 60 min.
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Joga clinic
Tereza Č
Máte rádi jógu a zároveň vědomí, že svému tělu dopřáváte léčebný pohyb? Pak by pro vás mé lekce mohly být to pravé.
Yoga Clinic staví na základech původní východní jógy a kombinuje ji s moderními poznatky z oblasti fyzioterapie. Provedení ásan se tak pro nás „sedící Evropany“ stává cestou návratu k funkčnímu držení těla, správnému dechovému stereotypu a aktivaci svalových skupin, které máme dnes tendenci vynechávat.
Výsledkem nejsou „instagramové“ rozsahy vašich skloubení. Výsledkem je tělo, které je po každé další lekci jistější a stabilnější ve svých přirozených oporách.
Pro koho jsou lekce vhodné?
Lekce jsou otevřené ženám i mužům, začátečníkům i těm z vás, kteří jógu praktikují už roky. Možná společně zjistíme, že i základní úrovně cviků představují dostatečnou výzvu – pokud trváme na funkčních principech pohybu a fyziologickém postavení těla.
Zdravotní informace
Zdravotní omezení, prodělané operace pohybového aparátu i krátkodobé potíže mi prosím hlaste soukromě před lekcí nebo na jejím začátku. Akutní stavy na lekci nepatří.
S těhotnými ženami a ženami bezprostředně po porodu se ráda potkám, až otevřu speciální lekci určenou právě této krásně specifické skupině.
Praktické informace
- Vezměte si pohodlné oblečení.
- Přineste si ručník střední velikosti na vypodložení v některých pozicích.
- Cvičíme bez ponožek.
Těším se na vás.
Zumba
Lucie
uzavřený kurz
O lektorce Lucce:
Tanec a pohyb mě provázejí doslova od malička.
Už od pěti let jsem se věnovala dětské závodní gymnastice, na kterou navázal pětiletý trénink závodního aerobiku (Master Class, Aerobic Step, Aerobic Show).
Od devíti let jsem objevila vášeň pro latinskoamerické tance – nejdříve jako koníček, později i závodně, kde jsem se stala finalistkou třídy A.
Na vysoké škole jsem se začala věnovat salse a především zumbě, kterou jsem si naprosto zamilovala. Získala jsem lektorskou licenci ZIN a od té doby mě baví předávat energii a radost z pohybu dál.
Během mateřské dovolené jsem si navíc doplnila vzdělání o akreditovaný kurz Trenéra tanečního sportu při MŠMT.
Tanec pro mě není jen cvičení – je to způsob, jak se uvolnit, dobít energii a cítit se skvěle ve vlastním těle. A přesně to se snažím předávat i na svých lekcích.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo milují tanec, zábavu a zároveň si chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici.
S sebou: Pevnou obuv, pití, pohodlné oblečení a úsměv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Jóga pro zdravá záda
Jana
protažení x zdravé držení těla x posílení x zklidnění x relaxace
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Qigong
Hubert
Unikátní sestavu Qigong, vytvořena legendárním profesor Leung Kok Yuen, průkopníkem tradiční čínské medicíny v Evropě a Severní Americe.
Co je Qigong? Qi: vitální energie, která proudí naším tělem. Gong: umění a práce s touto energií. Výsledkem je jednoduché, a přesto hluboké cvičení, které prospívá zdraví, harmonizuje organismus a přináší klid na tělesné i duševní úrovni.
Pro koho je cvičení vhodné?- Pro každého – nezáleží na věku ani fyzické kondici. - Pro ty, kdo hledají regeneraci, prevenci nebo energetickou rovnováhu. - Lze cvičit ráno pro aktivaci těla na celý den nebo večer pro klidný spánek.
Ideální je dodržet celý cyklus 12 lekcí (3 měsíce).
Během prvních 8 lekcí se naučíte 7 pohybů sestavy (plus úvodní a závěrečný postoj). - Poslední 4 lekce se zaměříme na zdokonalení cvičení. - Doba cvičení: Přibližně mezi 10 minutami (tři opakování každého pohybu) a 25 minutami (sedm opakování každého pohybu), nevyžaduje zvláštní fyzickou kondici ani pohyblivost.
Lekce vede Hubert Čížek, žák profesora Leunga, který se s jeho metodami seznámil již v roce 1990.
Lektor: ,,Já se jmenuji Hubert Čížek a mám za čest, pokládat se za žáka profesora Leunga, s jeho cvičením jsem se seznámil už v roce 1990, kdy jsem začal studovat čínskou medicínu v České republice. Pokud projevíte zájem, rád vás tímto cvičením provedu. Prof. Leung určil svoji qigongovou sestavu pro široké vrstvy zájemců, dbal na její relativní jednoduchost a všeobecnou přístupnost. - V osobě Prof.Leung Kok Yuana se setkáváme s klasickým čínským učencem a lékařem, který v sedmdesátých letech přichází do Evropy a Severní Ameriky, aby zde šířil základy, teorii a také praxi tradiční čínské medicíny. Právě jedním z praktických působení tčm je i rozsáhlý systém zdravotních cvičení qigong. Leung Kok Yuan vytvořil vlastních 7 typů pohybů pro práci s vnitřní energií, tak aby vyhovovala v podstatě lidem každého věku, a to jak nemocným, v rámci doplňku další léčby, tak i zdravým jako preventivní formu pohybu. Může se cvičit ráno, což uvede organismus do optimálního chodu pro denní rytmus fungování, cvičí-li se večer, pak to uvede energii do takové cirkulace, která napomáhá regeneraci těla v době odpočinku a nebrání normálnímu spánku. A konečně i zdraví lidé jej mohou cvičit jako prevenci a pro vyvinutí větší citlivosti organismu.
Taneční přípravka
Pavlína
2 - 3 roky, open class
Taneční přípravka pro nejmenší děti ve věku 2–3 let je hravé setkání plné pohybu, hudby a radosti. Děti objevují své tělo, rytmus i první taneční kroky prostřednictvím jednoduchých her a napodobování. Hlavním cílem je probudit radost z pohybu v bezpečném a přátelském prostředí.
Funkční trénink
Svitlana
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Latino pro ženy
Pavlína
baby friendly
Nevadí!
Latino pro ženy je kurz pro všechny ženy, dívky, slečny, které si chtějí pořádně zatančit a rozhýbat tělo!
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Lekci otvíráme při počtu 4 tanečnic.
Latino pro ženy
Pavlína
baby friendly
Nevadí!
Latino pro ženy je kurz pro všechny ženy, dívky, slečny, které si chtějí pořádně zatančit a rozhýbat tělo!
S sebou na lekci si prosím přineste: boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Lekci otvíráme při počtu 4 tanečnic.
Jemná jóga
Jana
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Funkční trénink
Svitlana
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Pilates
Radka
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Funkční trénink
Svitlana
Funkční trénink se obvykle sestává ze základních cviků, kterými jsou dřepy, výpady, předklony a mrtvé tahy, případně push-upy. U složených cvičení je pak vhodné, aby zahrnovala více než jednu svalovou skupinu v kombinaci uvedených cviků. Proto cviky funkčního tréninku napodobují různé vzory každodenního pohybu, jako jsou tah, úklon, závěs, rotace a podobně.
S sebou na lekci si prosím přineste pevnou sálovou obuv.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Hrajeme si Montessori
Pavlína
věk 6/2025 - 10/2025
Budete svědky zklidnění a zvýšení koncentrace vašeho děťátka.
Zde zažije první zkušenost spolupráce s „cizím” člověkem a ostatními dětmi, což mu bude přínosem při nástupu do školky.
Uvědomí si více svou osobnost v novém prostředí.
Tato zkušenost vám dá více svobody v přístupu k děťátku a nápady při řešení každodenních situací.
Oboustranný respektující přístup vám přinese pocit štěstí a radosti a budeme se spolu těšit z nápaditosti a zručnosti vašich dětí. Uvědomíte si více jejich možnosti, vaše naladění a radost z prožívané chvíle.
Cílem je vést děti k samostatnosti a ohledu na sebe a okolí.
Lekce probíhají jen dopoledne, jsou v délce 45 minut pro 4 rodiče s 1–4 dětmi/sourozenci od dokončeného 4. měsíce do 3 let. Vždy v pravidelném čase.
Co na lekci zažijeme?
Obrázkové karty pro rozvoj řeči, paměti a pozornosti.
Pohyb na/přes překážky, využijeme nástroje na rozvoj stability a koordinace oko/ruka-noha.
Montessori pomůcky na rozvoj jemné motoriky, trpělivosti a soustředění.
Domů si odnesete :
Nápady jak ve vašich domácích podmínkách můžete zajistit připravené prostředí, jak vytvořit pomůcky z domácích „nástrojů a surovin“ a jak vést děti k samostatnosti a zodpovědnosti, jak dávat dětem svobodu i hranice.
Informace o konaných akcích na zajímavá témata.
Lekce vede úžasná lektorka Pavlína Landovská
Informace o cenách najdete zde : https://www.hrajemesimontessori.cz/o-lekcich/
Pilates
Radka
S sebou na lekci si prosím přineste: ručník na podložení hlavy
a boty na přezutí pro pohyb na chodbě.
Pravidla pro uplatnění MultiSport karty: https://www.fitatelier.cz/cenik/
Hrajeme si Montessori
Pavlína
věk 10/2023 - 8/2024
Budete svědky zklidnění a zvýšení koncentrace vašeho děťátka.
Zde zažije první zkušenost spolupráce s „cizím” člověkem a ostatními dětmi, což mu bude přínosem při nástupu do školky.
Uvědomí si více svou osobnost v novém prostředí.
Tato zkušenost vám dá více svobody v přístupu k děťátku a nápady při řešení každodenních situací.
Oboustranný respektující přístup vám přinese pocit štěstí a radosti a budeme se spolu těšit z nápaditosti a zručnosti vašich dětí. Uvědomíte si více jejich možnosti, vaše naladění a radost z prožívané chvíle.
Cílem je vést děti k samostatnosti a ohledu na sebe a okolí.
Lekce probíhají jen dopoledne, jsou v délce 45 minut pro 4 rodiče s 1–4 dětmi/sourozenci od dokončeného 4. měsíce do 3 let. Vždy v pravidelném čase.
Co na lekci zažijeme?
Obrázkové karty pro rozvoj řeči, paměti a pozornosti.
Pohyb na/přes překážky, využijeme nástroje na rozvoj stability a koordinace oko/ruka-noha.
Montessori pomůcky na rozvoj jemné motoriky, trpělivosti a soustředění.
Domů si odnesete :
Nápady jak ve vašich domácích podmínkách můžete zajistit připravené prostředí, jak vytvořit pomůcky z domácích „nástrojů a surovin“ a jak vést děti k samostatnosti a zodpovědnosti, jak dávat dětem svobodu i hranice.
Informace o konaných akcích na zajímavá témata.
Lekce vede úžasná lektorka Pavlína Landovská
Informace o cenách najdete zde : https://www.hrajemesimontessori.cz/o-lekcich/
Senioři