Gyrotonic pro seniory a těhotné

• Tato lekce je pro každého, kdo se chce jemně pohybovat a zlepšit tok
energie.
• Výhody lekce jsou posilování svalů a 
plynulé, krouživé pohyby kloubů.
• Stimuluje nervový systém a buduje výdrž pomocí techniky dýchání.
• Lekce je vedena na stoličce.
• Lekce začíná jemnou chůzí nohou, následuje tlak na kolena, což umožní
najít správnou polohu sezení.
• Pohyby pokračují vytvářením kruhu a osmičky horní částí těla.
• Nakonec přidáme kruhy paží, silný výdech nosem a
stimulujeme kardiovaskulární systém. Lekci ukončíme dynamickým pohybem páteře.